Kategoria: Ogólne

Naturalne suplementy – dlaczego warto?

W trosce o swoje zdrowie wiele osób decyduje się na stosowanie naturalnych suplementów diety. Czym się one różnią od większości typowych suplementów i dlaczego stają się co raz bardziej w Polsce popularne?

W masowych mediach jesteśmy wręcz bombardowani reklamami przedstawiającymi suplementy jako nieodłączny bardzo pożądany element naszej diety. Chociaż jest w tym wiele prawdy, warto pamiętać, że najlepsze efekty osiąga się po prostu prowadząc zdrowy tryb życia – dbając o prawidłowo zbilansowaną do naszych potrzeb dietę oraz o umiarkowaną aktywność fizyczną. Najlepiej przyswajane są wartości odżywcze dostarczane w naturalny sposób – w postaci spożywanych posiłków. Niestety nie jest łatwo zadbać o to, aby codzienne posiłki były na tyle urozmaicone, by dostarczały na prawdę wszystkich niezbędnych do funkcjonowania organizmu właściwości odżywczych. Trzeba włożyć wysiłek, aby takie posiłki codziennie przygotowywać, a następnie regularnie spożywać. W natłoku codziennych spraw wielu z nas zaspokaja głód szybkimi, niekoniecznie zdrowymi przekąskami. W dłuższej perspektywie taki tryb życia niestety na ogół prowadzi do niewielkich niedoborów witamin lub minerałów w organizmie. Co także bardzo istotne – kupowana przez nas żywność także bywa różnej jakości. Ze względu na różne metody hodowli czy uprawy, te same produkty żywnościowe mogą być mniej lub bardziej bogate w wartości odżywcze. Wieloletnie spożywanie tylko produktów najniższej jakości niestety także negatywnie odbija się na kondycji naszego organizmu. Jeszcze innym problemem związanym z odżywianiem się jest kwestia spożywania tzw. produktów wysoko przetworzonych, które często są bardzo kaloryczne, ale niestety bardzo ubogie w witaminy czy minerały. Z tych wszystkich względów prowadzenie przemyślanej (najlepiej kontrolowanej przez lekarza) suplementacji wydaje się być bardzo rozsądnym rozwiązaniem.

Colaceum

Zalety naturalnych suplementów

Naturalne suplementy jak sama nazwa wskazuje są pochodzenia organicznego. Na rynku jest dostępnych wiele syntetycznych suplementów, które charakteryzują się bardzo wysoką zawartością potrzebnych związków. Wyższość naturalnych produktów polega na o wiele skuteczniejszej bio przyswajalności – nasz układ pokarmowy po prostu lepiej reaguje na dostarczane produkty pochodzenia organicznego. Słynąca z naturalnych kosmetyków oraz suplementów marka Colway do bio przyswajalności przykłada ogromną wagę. Jednym z popularniejszych produktów tej marki jest naturalna witamina C. Jaki jest jej skład? To przede wszystkim po prostu kiełkująca gryka oraz gorzka pomarańcza. Rośliny te, pozyskane w ściśle określonym cyklu wegetacyjnym są doskonałym źródłem naturalnej witaminy C w otoczeniu wielu innych bardzo ważnych związków tj. silne utleniacze (polifenole, antocyjany, bioflawonidy), kwasy roślinne (foliowy, kawowy, kumarowy, sinapowy) czy inne witaminy (np. B2 i B6). Tak przygotowany, w pełni naturalny produkt jest przyjmowany przez nasz organizm jak naturalna, codziennie spożywana żywność, dzięki temu jest tak skuteczny. Suplementowanie naturalnej witaminy C jest w pełni bezpieczne, bowiem jej nadmiar jest wydalany z organizmu bez powstawania efektów ubocznych. Z drugiej strony witamina C ze względu na ogrom funkcji jakie pełni w ludzkim organizmie jest najważniejszą z witamin – ma bezpośredni wpływ na produkcję kolagenu, a także na funkcjonowanie układu immunologicznego.

Witamina C – dlaczego nie może jej w naszym organizmie zabraknąć?

Dbając o swoje zdrowie zwracamy ogromną uwagę na odpowiednio zbilansowaną dietę, tak by dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych składników. W tym artykule omawiamy rolę jaką w organizmie człowieka pełni witamina C.

Naturalna witamina C marki Colway

Ze względu na mnogość rozmaitych funkcji jakie witamina C pełni w naszym organizmie, jest ona nawet nazywana witaminą życia. Czy nie jest aby przesada? Absolutnie. Trudno jest przecenić wartość tego wyjątkowego związku dla naszego zdrowia i życia. Co ciekawe nasz organizm nie wytwarza witaminy C (w przeciwieństwie do większości żyjących na ziemi ssaków) – dlatego musimy zadbać, by codzienna dieta była na tyle urozmaicona by dostarczać należytą ilość witaminy C. Badania naukowe dowiodły, że bardzo nasz organizm bardzo duże ilości witaminy C magazynuje w komórkach układu immunologicznego odpowiedzialnych za zwalczanie infekcji. Kwas askorbinowy odgrywa niezmiernie istotną rolę w aktywizowaniu komórek układu odpornościowego w razie zaistniałych zagrożeń. Nie trudno zatem domyśleć się, czym może skutkować ewentualny niedobór witaminy C w ludzkim organizmie – podatnością na infekcje, choroby. Jednocześnie witamina C jest jednym z najskuteczniejszych antyoksydantów – likwiduje pojawiające się w organizmie wolne rodniki odpowiedzialne za uszkodzenia białek, lipidów i dna. A zatem odpowiedni poziom tej witaminy w naszym ciele opóźnia między innymi procesy starzenia się skóry.


Wiele osób pogłębiających wiedzę na temat istoty działania witaminy C na podstawowe funkcje naszego organizmu postanawia skorzystać z suplementacji witaminą C pochodzenia naturalnego

Witamina C a produkcja kolagenu

Niemniej istotną funkcją pełnioną przez witaminę C jest udział w produkcji kolagenu. A czym jest kolagen? Jest to główne białko strukturalne składające się z różnych łańcuchów aminokwasów. Kolagen stanowi aż jedną trzecią ludzkiego białka – jest to zatem jeden z podstawowych budulców naszego organizmu. Wraz z wiekiem produkcja kolagenu stopniowo się zmniejsza, pojawia się wtedy efekt starzenia. W ludzkim organizmie występuje kolagen różnego typu, odpowiadający za stan ścięgien, chrząstek, więzadeł, ścian naczyń krwionośnych, wątroby, serca, nerek czy płuc. Skutecznym sposobem na zwiększenie produkcji kolagenu w naszym organizmie jest dostarczenie mu jak najlepiej przyswajalnej witaminy C. Nawet zewnętrzne stosowanie witaminy C poprawia zawartość kolagenu w skórze sprawiając, że jest ona bardziej elastyczna i sprężysta.

Wiele osób pogłębiających wiedzę na temat istoty działania witaminy C na podstawowe funkcje naszego organizmu postanawia skorzystać z suplementacji witaminą C pochodzenia naturalnego. Takie naturalne suplementy są znakomicie przyswajane przez nasz organizm, poprawiając jego funkcjonowanie w wielu różnych obszarach.

Artykuł opracowany przy współpracy ze sklepem internetowym oferującym naturalne suplementy diety marki Colway – icolway.pl.

Projekt sypialni

Sypialnia to jedno z najważniejszych pomieszczeń w domu – na pewno zgodzicie się z tym stwierdzeniem. Ponieważ ostatnio miałam dość sporo problemów z aranżacją sypialni w wynajętym mieszkaniu, pomyślałam, że się z Wami podzielę swoimi przemyśleniami…

Jeśli sobie myślicie: „stopniowo urządzimy naszą sypialnię – najpierw najważniejsze jest łóżko i szafa. Reszta może poczekać”. W ten sposób przez dłuższy czas będziecie mieli problem z wypoczęciem w nocy. Bo o komforcie spania decyduje nie tylko łóżko i jakiś mebel w pomieszczeniu… Każdy dodatek odpowiednio dobrany: firanki w oknach, kolor na ścianie, kwiatki, dekoracje, narzuta, odpowiednie światło – wszystko to ma wpływ na to jak się czujemy w sypialni.

Osobiście się przekonałam, że dopóki sypialnia nie jest w 100% urządzona sen ni jest tak przyjemny i regenerujący. A zatem jeśli planujecie remont sypialni od razu zastanówcie się nad każdym szczegółem, aby wszystko do siebie pasowało i stanowiło swoistą całość.

Poniżej zamieszczam przykładową aranżację sypialni. Oczywiście nie sugeruję wszystkich dodatków – tylko najważniejsze elementy, które mam nadzieję zainspirują Was do dalszej pracy nad projektem.

Sypialnia w tapecie

 

 

Ściany pomalowane na pastelowy kolor, a na jednej – tapeta:

Tapeta A.S. CREATION BOHEMIAN BURLESQUE

lub

 

Tapeta A.S. CREATION BOHEMIAN BURLESQUE

 

 

 

Jak Wam się podoba propozycja? Jakie dobralibyście do tego dodatki?

 


Wszystkie zdjęcia pobrane z serwisu internetowego dobretapety.pl .

 

 

Jak wybrać projekt gotowy domu?

Wiele osób wybiera projekt domu oczami. To znaczy, przegląda projekty gotowe danej pracowni i ocenia je głównie pod względem estetycznym. Efekt jest potem taki, że w danym projekcie trzeba potem wykonać więcej niż zwykle przeróbek, aby dostosować go do konkretnych potrzeb inwestora. Czasem nawet, niektóre przeróbki są niemożliwe do zrobienia. Jak więc wybrać projekt domu dostosowany do naszych wymagań i jednocześnie estetyczny?

Pracownie projektowe mają dziś bardzo dużą ofertę, jeśli chodzi o gotowe projekty. Doświadczeni architekci ciągle tworzą nowe projekty, by nadążyć za zmieniająca się modą i coraz nowszymi rozwiązaniami technicznymi. Nie chodzi więc o to, że dobrych projektów nam brakuje, ale raczej o to, że są one wybierane, bez wcześniejszego przeanalizowania swoich rzeczywistych potrzeb.

Zanim więc zabierzemy się za przeglądanie projektów, zastanówmy się czego potrzebujemy. Po pierwsze dowiedzmy się, jakiego typu domy można stawiać w danej okolicy. Niektóre miasta lub gminy mają bowiem określone normy, co do zabudowy różnych ulic, czy dzielnic. Dodatkowo obowiązują nas ogólnokrajowe przepisy dotyczące odległości budynku do sąsiedztwa i od granic działki, co przekłada się na wybór domu o określonej powierzchni.

Gdy już znamy przepisy, możemy przemyśleć, jak wiele pomieszczeń chcemy mieć w domu i jak duże powinny one być. Ilość sypialni, łazienek, wielkość garażu, czy też salonu, to bardzo ważne szczegóły. W niektórych przypadkach zbyt duży dom mógłby tylko stać się niepotrzebnym obciążeniem dla inwestora. Natomiast kiedy indziej może się okazać, że lepiej wybudować większy dom, który będzie bardziej komfortowy.

Zarówno osoby poszukujące projektów gotowych małych domów, jak i inwestorzy chętni do budowy dużego i nowoczesnego domu, znajdą ciekawe projekty w ofercie Pracowni Projektowej Dominanta. Wszystkie ich projekty, to domy odznaczające się wysoką energooszczędnością. Również wizualnie prezentują się bardzo ładnie. Oto kilka z nich:

gucio_122

koralgol-ii-k-2g_518

maja-ii-2g_79

koszalek_176

opalek_54

szeherezada-n-2g_372

 

 

 

 

 

Artykuł gościnny: Pomoce terapeutyczne dla dzieci

pencil-1112242_960_720

 

Prawie każdy rodzic chciałby, aby jego dziecko dobrze radziło sobie z nauka w szkole oraz w relacjach z rówieśnikami. Niestety wiele dzieci idąc do szkoły jest kompletnie do tego nieprzygotowana. Systemy wychowawcze w przedszkolach i zerówkach, nie zawsze pomagają dziecku w rozwijaniu swych umiejętności intelektualnych. Czasem może się także zdarzyć, że dziecko ma jakieś zaburzenia rozwojowe i wymaga większego wsparcia niż inne dzieci.

 

Co mogą zrobić rodzice, by jak najlepiej przygotować swe dziecko do nauki w szkole lub pomóc mu przezwyciężyć trudności wynikające z zaburzeń rozwoju? Przede wszystkim tacy rodzice, jeśli zauważą jakiekolwiek problemy, powinni skonsultować to ze specjalistą. Tłumaczenie sobie, że na przykład: „moje dziecko jeszcze nie mówi, bo chłopcy zwykle zaczynają mówić później”, może być błędem Tak naprawdę, każde swoje wątpliwości, rodzice powinni skonsultować w poradni psychologiczno – pedagogicznej.

 

Chociaż system edukacji w naszym kraju nie jest na najlepszym poziomie, to jednak rodzice mogą wiele zrobić, by ich dzieci mogły w przyszłości dobrze radzić sobie w szkole i w życiu. Istnieje mnóstwo pomocy terapeutycznych, przystosowanych dla dzieci z problemami rozwojowymi. Wiele z takich pomocy, stosuje się w bardzo skutecznej metodzie stymulowania rozwoju dziecka – Metodzie Krakowskiej. Można je kupić nawet przez internet, na przykład na stronie sklepu: http://juniora.pl/ Chociaż dziecko z zaburzeniami rozwoju może wymagać specjalnej terapii, to jednak najważniejsze jest przede wszystkim odpowiednie wsparcie ze strony rodziców. To oni mają największy wpływ na swoje dzieci.

 

Rodzicom potrzebna jest również wiedza na temat, jak pomagać. Dlatego kupując różne pomoce terapeutyczne, rodzice powinni też zaopatrzyć się w publikacje, które wskażą im, jak mają prowadzić swoje dziecko. Jedną z takich publikacji może być książka: „Kocham uczyć czytać”, której autorką jest dr hab. Jagoda Cieszyńska – Twórca Metody Krakowskiej.

 

Praca ze swoim dzieckiem wymaga poświęcenia mnóstwa czasu i sił. Ten wysiłek jednak przyniesie efekty. Dowodem jest mnóstwo dzieci, które dzięki pomocy swoich rodziców, dziś dobrze radzą sobie z nauką szkole i w relacjach społecznych.

 

Jak się dobrze umeblować?

Wybór mebli do domu, to nie jest taka prosta sprawa. Oprócz dokładnego zmierzenia długości ścian i wnęk w pomieszczeniu, które chcemy umeblować, przydałaby się nam jakaś koncepcja, co do rodzaju i ustawienia mebli. Skąd w takim razie czerpać pomysły?

Dużo ciekawych aranżacji znajdziemy w internecie. Najlepiej jest wybrać meble z firmy, która daną aranżację zastosowała z użyciem swoich mebli. Wtedy mamy mniej więcej wyobrażenie, jak dany rodzaj mebli prezentuje się w określonej kolorystyce wnętrza lub jego stylu. Ciekawe aranżacje ma na przykład Forte. Oprócz oglądania ich mebli w internecie, warto udać się do któregoś z salonów meblowych i zobaczyć, jak prezentują się one w rzeczywistości. Poza tym sprzedawca może nam pomóc wybrać szafki odpowiedniej wielkości, tak by pasowały do naszego mieszkania. Poniżej podam kilka adresów salonów meblowych, w których można kupić meble Forte:

1.Outlet meblowy FORTE w Białymstoku
Ul. Gen. Wł. Andersa 9
15-124 Białystok
Tel. 85/6783347

2. Salon Firmowy FABRYK MEBLI „FORTE” S.A. w Ostrowi Mazowieckiej
ul. Biała 1
07-300 Ostrów Mazowiecka
tel 29/644 22 84

3. Salon Firmowy FABRYK MEBLI „FORTE”S.A. w Przemyślu
Ul. Bakończycka 7
37-700 Przemyśl
Tel. 16/6788213

4. Salon Firmowy FABRYK MEBLI „FORTE” S.A. w Suwałkach
16-400 SUWAŁKI
UL PÓŁNOCNA 30
TEL 87/5628728

5. Salon Firmowy FABRYK MEBLI „FORTE” S.A. w Toruniu
Ul. Lelewela 33
87-100 Toruń
tel. 56/6563140

6. Salon Firmowy FABRYK MEBLI „FORTE” S.A. we Wrocławiu
51-411 WROCŁAW
UL.BRÜCKNERA 25-43
TEL. 71/3254628

Zobaczcie również, jak wyglądają niektóre ich aranżacje, prezentowane na stronie internetowej Forte:

11454490479

11460037271

11429791295

11459757947

11429791168

Plusem obejrzenia tych mebli na żywo, będzie upewnienie się o ich dobrej jakości. Łatwiej nam będzie także ocenić, czy spełnią one nasze wymagania, co do funkcjonalności. W końcu meble, to nie mały wydatek, dlatego swój wybór trzeba starannie przemyśleć.

Wybierając meble weźmy też pod uwagę swoje osobiste upodobania dotyczące stylu w którym chcemy nasz dom urządzić. Jeśli lubimy naturalne, pastelowe odcienie oraz dodatki stylu Shabby Chic, to nowoczesne meble, z lakierowanymi frontami, będą niezbyt dobrym pomysłem. Jeśli natomiast wolimy nowoczesne, minimalistyczne wnętrza, to takie meble będą w sam raz. Na szczęście w salonach meblowych jest wystarczająco duży wybór mebli, dlatego każdy może znaleźć coś pod swój gust.

Dom z cegły

Budynki z cegły zazwyczaj kojarzą się nam z jakimiś zabytkami, chociażby ze starymi kamienicami, zamkami lub murami obronnymi. Rzeczywiście, większość budynków na miejskich starówkach jest z cegły. Skoro przetrwały one nieraz całe wieki, to znaczy, że cegła jest wyjątkowo mocnym materiałem. Niektóre odrestaurowane zabytki wyglądają naprawdę pięknie.

Pierwsze cegły powstawały już w starożytnym Egipcie i Mezopotamii. Były suszone na słońcu i z tego względu nie były zbyt trwałym materiałem. Dopiero gdy zaczęto je wypalać stały się budulcem zabytków, które przetrwały aż dotąd.

manufaktura-770278_960_720

hamburg-852858_960_720

house-656713_960_720

 

Dzisiaj proces wypalania cegły nie jest już taki jak dawniej. Dzięki zastosowaniu przy produkcji domieszki mączki drzewnej lub trocin, w czasie wypalania, powstaje sieć zamkniętych mikroporów. Dzięki temu znacznie poprawiły się właściwości termoizolacyjne cegły. Dlatego takie cegły nazywamy „ciepłą ceramiką” inaczej ceramiką poryzowaną. Można ją stosować do ścian zewnętrznych bez konieczności docieplania budynku.

Może więc zamiast domu z pustaka, warto zastanowić się nad trwałą i ciepłą cegłą? Chociaż cegła jest droższa od innych materiałów, to jednak jeśli spojrzymy na to perspektywicznie, to odejdą nam koszty tynkowania i malowania. Poza tym malować budynek zwykle trzeba co kilka lat, a cegła długo zachowuje  swój wygląd. Jest ona jednym z bardziej przyjaznych środowisku materiałów i dzięki naturalnym surowcom użytym w produkcji, zapewnia w budynku zdrowy klimat. Takie domy również całkiem ładnie się prezentują.

single-family-home-1026373_960_720

mansfield-855571_960_720

house-741477_960_720

red-brick-house-788828_960_720

Pokój młodzieżowy- nowoczesny i stylowy

young-510453_640

Pokój młodzieżowy to jedno z trudniejszych do urządzenia pomieszczeń. Musi ono być nie tylko praktyczne ale i odpowiadać gustowi i zainteresowaniom osoby, która ma w nim mieszkać. A jak wiadomo gust młodzieży jest bardzo różny i często się zmienia. W tym poście kilka propozycji na urządzenie pokoju młodzieżowego w fajnym stylu.

 

Poznaj upodobania nastolatka

 

Jeśli chcemy, żeby nasze dziecko było zadowolone ze swojego pokoju i bez skrępowania zapraszało do niego znajomych, musimy wziąć pod uwagę to co lubi. Oczywiście nie musimy a nawet nie powinniśmy bezkrytycznie przyjmować jego wizji ale warto zapytać do o zdanie i uwzględnić jego pomysły.

Warto w pokoju nastolatka umieścić elementy, które będą nawiązywały do jego zainteresowań. Ciekawym sposobem na to jest zastosowanie tapety. Tutaj możliwości mamy praktycznie nieograniczone- jeśli dziecko interesuje się np. rowerami czy sportem, możemy dobrać odpowiednią tapetę. Sklepy internetowe i stacjonarne pękają w szwach dlatego znalezienie odpowiedniego i nowoczesnego wzoru za rozsądne pieniądze nie powinno być problemem.

Jeśli mamy możliwość i miejsce warto w pokoju zrobić miejsce aby nastolatek mógł rozwijać swoje zainteresowania. Może lubi rysować? Wtedy możemy pokusić się o odpowiednią lampkę kreślarską. Innym ciekawym pomysłem jest zamówienie u stolarza odpowiedniego biurka. Może ono zawierać dodatkową wysuwaną półkę, w której młody artysta będzie miał miejsce na swoje przybory czy papier. Takie rozwiązanie może też być dobre, jeśli chcemy aby nasza córka miała „tajne” miejsce na swoje kosmetyki.

 

Kącik dla mola książkowego

 

Jeśli nastolatek jest molem książkowym możemy wyposażyć jego pokój w dodatkowy, ciekawy regał na książki. Taki regał możemy wykonać np. na zamówienie w zakładzie stolarskim. Wtedy możemy zdecydować się na niesymetryczne półki- bardzo popularne w ostatnich aranżacjach. Do tego możemy dodać na ścianę ciekawy napis- możemy go wykonać wykorzystując szablon lub kupić napis w postaci naklejki.

Do takiego kącika młodego czytelnika możemy dorzucić jeszcze wygodny fotel. Ciekawym rozwiązaniem może okazać się worek sako. Takie fotele a nawet kanapy można kupić np. na allegro. Tego typu mebel jest wykonany z materiału, kształtem przypomina worek i jest wypchany styropianowymi kuleczkami. Dopasowuje się on do pozycji w jakiej się siedzi a także do pleców każdego użytkownika. Jest szczególnie wygodny zimą- styropian idealnie izoluje od ziemi, dzięki czemu czujemy przyjemne ciepło.

 

Klasyczne aranżacje

 

A co jeśli chcemy urządzić pokój dziecka w klasycznym stylu? Tutaj otworem stoją sklepy meblowe. Na ich stronach mamy szeroki wybór aranżacji pokoi młodzieżowych. Możemy wybierać między jasną i ciemną kolorystyką i między tradycyjnymi i bardziej nowoczesnymi rozwiązaniami. Jednym ze sklepów posiadających szeroką ofertę mebli młodzieżowych jest firma meble Forte. Na ich stronie http://www.forte.com.pl można obejrzeć wszystkie aranżacje i wybrać najbardziej pasującą do naszych i nastolatka potrzeb.